水を1日2ℓ飲むと体に良いのはなぜ！？

芸能人やモデルでもよく
毎日水を2ℓ飲むと
聞いたことがありませんか？

水を飲んだだけで効果ない。

と疑問に思っている人。

好きな芸能人がやってるから

少しでも近づきたくて
水を飲む。

色々な人がいるはずです。

なんで水を飲むといいのか？
今回はそこについて理解
を深めていきましょう。

まず、痩せたいなら

質の良い新鮮な水を
たくさん飲むこと。

水を飲むことによって、

血中の糖の濃度が薄まり
それだけ血糖値が下がります。

つまり、肥満防止になります。

また、人間の体の

60％は水です。

ま水は栄養や酸素を全身に

運び体温調節・維持など
大切な役割を持っています。　

水の必要量について

・あまり動かない人
2.3ℓ～2.5ℓ

・よく動く人
3.3～3.5ℓ

発汗量が大きく関係
しているため
差があります。

つまり、体の健康的にも
水を2ℓ飲むことは
大切になります。

まずは、一気にではなく、
少しずつお水を飲んで
1日かけて2ℓ飲みましょう。

そして、好きな芸能人や

モデル体型に一歩

近づいて行きましょう。

普段水をあまり飲まない人
はいつもより気持ち多めに
飲んでみるようにしましょう。

周りや芸能人が
やってるから。

ではなく、何のためか
知って行動することに
価値と結果があります。

是非実践してみてください。