コンビニ食に引き続き、 外食をする時の コツをお伝えします。 家事が面倒くさい時は コンビニだけじゃなく お店にも食べに行きますね。 そんな時、健康やダイエット を気にしている人は どんなメニューを頼もうか 悩むと思います。 外食でもしっかり健康管…

糖質制限ダイエットをしていると物足りなさを感じませんか？ 今まで食べていたご飯やパンを減らしているからもっとたべたい。。 そう思ってもしまう気持ちはとても分かります。 ダイエットの為だけどもっと食事で満足感が欲しい。 そんな人は是非知ってほし…

日本では、お酒は飲まないほう が健康に良いという 風潮があります。 医者も根拠なくお酒を控えるようにアドバイスすることがほとんどです。 実際に注意された経験がある人もいると思います。 糖質制限までしているのに、お酒まで取上げかと文句を言いたくな…

ご飯を食べるときに 食べる順番 を意識していますか？ 意識せず糖質が高いものを食べているとかなり まずいです。 それこそ、ダイエットしているのに痩せない。 という状況に繋がります。 食べても痩せる魔法のような食事の取り方で周りに差をつけましょう。…

太るのは脂肪ではなく、 糖質だと理解が深まったと 思います。 しかし、脂質と一緒に食べても大丈夫なの？ と心配になる人がいるはずです。 糖質制限をすると米だけじゃなく、パンやパスタも制限されます。 そんな中で大好きな パンやパスタを食べた時に 血…

あなたの周りにいつも何か食べている人はいませんか？ た でもみんなが太っているか といえばそうではありません。 それをみて自分は食べたらすぐ太るのにと自己嫌悪に なっていませんか？ あなたも同じように体型を気にせず食べてもいいんです！ ただ、大前…

空腹時に運動する というのは「古い」です。 痩せたい。体を絞りたい。 と思って運動する方がいると思います。 しかし、それではいい結果はあまり望めません。 運動しているのに痩せない。 という状況になります。 これまで食後は消化のためにゆっくり休めが…

あなたは、周りから運動をせずに食事だけでダイエットすると筋肉が落ちるよ。 そう言われた経験は ありませんか？ そして食事制限+キツイ運動 を行っていませんか？ キツくて続かないから諦めて食欲に正直に生きようとしてませんか？ みんなこう思っているは…

いきなりですが、糖質中毒チェックテストをします。 どうでしたか？？ これまで肥満の原因は 糖質だと言ってきました。 お米、パン、スナック菓子ジュースをやめたくてもやめられない。 糖質を制限して健康的にダイエットを成功させたい。 まず、自分の糖質…

これまで肥満の原因は糖質だと説明してきました。 今回、この糖質に関係する健康の話も一緒に紹介します。 ・毎日イライラして ストレスを感じている。 ・社会人になり老けた。・年を重ねた後の病気が怖い。 日々こう感じている人も多いと思います。 糖質は…

ダイエットをしているけど 痩せない。と悩んでいる 人も多いのでは？ 肥満のメカニズムを知ることで 何を気をつければいいのか ハッキリさせることで 効率的にダイエットできます。 また、ダイエットの結果が 出なくて自分は生涯デブだと 落ち込んでる人。 …